Что приготовить на завтрак малоежке чтобы накормить быстро и вкусно

Если ребенок съедает мало и не любит тратить много времени на завтрак, подготовка должна быть простой и привлекательной. Следуйте проверенным рецептам, которые сочетают питательность, быстроту и вкусный вкус.

Быстрые и питательные идеи для завтрака

Овсяные хлопья с фруктами и орехами

• Ингредиенты: 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 200 мл молока или воды, свежие или замороженные ягоды, нарезанные фрукты, handful орехов, ложка мёда или сиропа.
• Приготовление: Залейте овсяные хлопья горячей жидкостью, добавьте ягоды и фрукты, посыпьте орехами. Можно подать сразу или оставить на 2-3 минуты, чтобы хлопья набухли.

Яичница-скрэмбл с овощами

• Ингредиенты: 2 яйца, сладкий перец, помидор, зелень, соль, перец, немного масла.
• Приготовление: Взбейте яйца, добавьте мелко нарезанные овощи и зелень. Обжарьте на сковороде до готовности. Быстро и насыщенно.

Тосты с арахисовой пастой и бананом

• Ингредиенты: 2 кусочка хлеба, арахисовая паста, банан.
• Приготовление: Поджарьте хлеб, намажьте арахисовую пасту, сверху положите ломтики банана. Полезно и сытно.

Дополнительные советы для быстрого завтрака

1. Готовьте заранее: овсянку или запекайте яйца на ночь.
2. Используйте замороженные фрукты и овощи: быстро разморозятся и добавят цвет и вкус.
3. Держите под рукой ready-to-eat продукты: орехи, семечки, натёртая морковь, сыр.

Заключение

Предложенные блюда легко адаптировать под предпочтения малыша, использовать разные ингредиенты и ускорить процесс приготовления. Важно делать завтрак разноцветным и привлекательным, чтобы маленький едок хотел попробовать его и насытиться с утра. Быстрые рецепты позволяют обеспечить ребенка энергией и избежать утренней суеты.