Быстрые идеи для вкусного ужина без хлопот

Готовка за 15 минут: паста с соусом из томатов и базилика

Отварите спагетти или другую любым видом пасту согласно инструкции. Пока варится макарон, обжарьте на оливковом масле измельченные чеснок и лук до золотистого цвета. Добавьте нарезанные помидоры или консервированные томаты, посолите, поперчите и тушите 5–7 минут. В конце посыпьте свежим базиликом. Смешайте с пастой и подавайте горячим. Такой вкусный и сытный ужин готов за 15 минут.

Быстрый вариант с курицей и овощами

Обжарьте кусочки куриного филе до румяной корочки. Добавьте нарезанные болгарский перец, кабачки и морковь, обжаривайте еще 7–10 минут. Посолите, поперчите и приправьте любимыми специями. Можно дополнить блюдо соевым соусом или лимонным соком для яркого вкуса. На гарнир подайте отварной рис или киноа. Быстрый обед или ужин, насыщенный белком и овощами.

Идея для легкого салата с тунцом

Смешайте консервированный тунец, порубленный огурец, черри помидоры, редис и красный лук. Заправьте оливковым маслом, добавьте сок лимона, посолите и поперчите. Украсьте зеленым луком или петрушкой. Такой салат быстро готовится и отлично подойдет как самостоятельное блюдо или дополнение к другим закускам.

Десерт за минуту: йогурт с ягодами и мёдом

Положите в тарелку натуральный йогурт, сверху добавьте свежие ягоды – клубнику, чернику или малину. Полейте мёдом и украсьте мятой. Быстрый и полезный десерт, который не требует дополнительной готовки.