Сколько грамм составляет стандартный омлет

Стандартный омлет весит обычно от 150 до 200 грамм. Такой вес достигается при использовании примерно 2–3 яиц и стандартных добавок, таких как молоко, сливочное масло или овощи. В среднем, один крупный яйцо весит около 50–60 грамм, что обеспечивает основу для оценки общего веса блюда.

Рассмотрим основные компоненты омлета

Яйца

• Средний вес одного яйца: около 55 грамм
• Количество яиц: 2–3
• Общий вес яиц: 110–165 грамм

Молочные ингредиенты

• Традиционное добавление молока или сливок: 30–50 мл
• Вес: около 30–50 грамм

Дополнительные ингредиенты

• Овощи, сыр, зелень: 50–100 грамм в зависимости от предпочтений

Общий вес стандартного омлета

При использовании 2 яиц, 40 мл молока и небольшого количества овощей, итоговый вес составит примерно 180–200 грамм. Вариации могут уменьшать или увеличивать вес, например, добавление большего количества сыра увеличит массу блюда, а меньшие порции овощей – снизят.

Порционная рекомендация

Такой омлет отлично подходит на один прием пищи для одного человека. Если готовить для двоих, стоит увеличить порцию до 300–400 грамм, разделённых на равные части.

В конечном итоге, стандартный вес омлета – это ориентир, который зависит от количества яиц и добавленных ингредиентов. Для точного подсчёта всегда ориентируйтесь на вес используемых продуктов, и вы получите нужное количество грамм для вашего блюда.