Что может приготовить ребёнок на обед легко и вкусно

Быстрый овощной рагу

Порежьте кубиками картофель, морковь и кабачки. Обжарьте их на сковороде с небольшим количеством растительного масла около 10 минут. Добавьте томатную пасту, немного воды и тушите ещё 10 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Получается насыщенное и полезное блюдо, которое легко приготовить без специальных навыков.

Куриные котлеты

Смешайте фарш из куриной грудки с мелко нарезанной луком и хлебом, замоченным в молоке. Хорошо вымешайте, сформируйте котлеты и обжарьте их на сковороде по 4-5 минут с каждой стороны. Подавайте с отварным рисом или свежими овощами. Такой обед обеспечит ребёнка белками и развлечёт в подготовке.

Легкий салат с макаронами

Отварите макароны до готовности и остудите. Добавьте нарезанный огурец, помидор и кусочки варёного яйца. Заправьте всё йогуртом или немного майонеза. Такой салат можно быстро собрать прямо в кастрюле или миске, а ребёнок сможет помочь с добавлением ингредиентов и перемешиванием.

Идеи для других быстрых обедов

• Овощная запеканка: смешайте варёную картофель, цветную капусту и морковь, залейте яичным омлетом и запекайте 20 минут.
• Пицца с хлебом: на кусок хлеба нанесите пасту, положите кусочки ветчины и сыра, запекайте 10 минут. Ребёнок сможет помочь с накладыванием ингредиентов.
• Сэндвичи: приготовьте сэндвичи с начинкой из сыра, мяса и овощей. Быстро собираются и отлично насыщают.

Советы по приготовлению для малышей

1. Мелко нарезайте продукты, чтобы ребёнок мог спокойно есть и не подавился.
2. Используйте разнообразные овощи для формирования хорошего вкуса и витаминов.
3. Привлекайте ребёнка к процессу: пусть он помогает с укладкой ингредиентов или перемешиванием – это увеличит интерес к еде.